А.А.Александров | Аутотренинг [2011] [DJVU]

Автор: А.А.Александров
Название: Аутотренинг
Год: 2011
Издательство: «Питер»
ISBN: 978-5-459-00364-2
Отрасль (жанр): Практическая психология
Формат: DJVU
Качество: Хороший скан

Описание:
Аутотренинг. Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

Просмотр доступен только для зарегистрированных пользователей

Время раздачи: 24/7

Ну как, есть успехи? )))
Спасибо, поэкспериментируем...