Д. Гринбергер, К. Падески | Управление настроением. Методы и упражнения [2008] [PDF]
Автор: Д. Гринбергер, К. Падески
Название: Управление настроением. Методы и упражнения
Год: 2008
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-469-00089-1
Отрасль (жанр): Психология
Формат: PDF
Качество: Удовлетворительный скан
Описание:Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии — когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.
Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.
Скриншоты:
