Бретт Стюарт | 50 подтягиваний через 7 недель [2012] [PDF]

Бретт Стюарт | 50 подтягиваний через 7 недель [2012] [PDF]

---

Автор: Бретт Стюарт
Название: 50 подтягиваний через 7 недель
Год: 2012
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-1508-6
Страниц: 112
Жанр: Спорт
Формат: PDF
Качество: Удовлетворительный скан

Описание:
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.

Скриншоты:


Время раздачи: C 9:00 до 24:00

читать просто   как напряжно. скан лажовый.

интересно ,да скан -ужасный (

фуфло это все не знаю ни одного человека кто 50 раз может подтянутся, тем боле за 7 недель
это из разряда как накачать пресс за неделю

За 4 недели на КМБ в армии - 15 от 3-х. Сам видел, но там другое.

тут наверно имелось ввиду 50 раз за 7 подходов .
личный пример через полгода тренировок 18 раз за подход полностью отпуская руки .
и 25 раз быстро , не полностью разжимая руки .
и за 5 подходов до 70 раз общий , с короткими передышками между подходами по несколько минут .
это все начиналось с невозможности подтянуться несколько раз.
забыл добавить-после усиленных тренировок
50 за подход среднестатестиченскому человеку не сделать .по крайней мере я не припомню и 30 за раз , чтобы делал кто то

Мировой рекорд по подтягиванию на перекладине - красноярский рабочий Николай Каклимов установил мировой рекорд по подтягиванию на перекладине. Он сумел подтянуться 844 раза!

с 25 до 45 за 1 месяц, и в один подход. Подтягивался по 2 раза в день

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

DukeNukem760 писал(а):

Мировой рекорд по подтягиванию на перекладине - красноярский рабочий Николай Каклимов установил мировой рекорд по подтягиванию на перекладине. Он сумел подтянуться 844 раза!

МОНСТР

По любому заявление в названии носит условный характер (точнее рекламная ложь)
От человека многое зависит, и от здоровья и от веса, и даже от силы воли. Я вот например очень слаб, но в тоже время очень лёгкий, по этому без тренировок вообще (турник раз в 2-3 года вижу, и никогда не занимался каким либо спортом) подтягиваюсь без труда раз 15 (особенно на спор) но знаю людей (сильных физически, даже бывшие спортсмены) которые теперь не могут и 5 раз...

знаю качков которые только 10 раз могут подтянутся а железки подымают как надо

Более 30 раз за подход, турник дома.

DukeNukem760 писал(а):

знаю качков которые только 10 раз могут подтянутся а железки подымают как надо

я тоже знаю качков которые одну только грудь качают))), сам лично после 2 месяцев занятий в качалке, при интенсивности 4 дня в неделю (тягал одно железо, перекладина была только для разминки, 2-3 подхода по 5 раз) решил попробовать свои силы, и сам того неожидая смог подтянуться 35 раз, а до спортзала ну 15-17 раз подтягивался максимум. Конечно много зависит от уровня начальной подготовки, физиологии, питания(причем сбалансированного и желательно по времени), образа жизни (работа-отдых, вредные привычки, сон), настойчивости, терпения, желании получить результат короче факторов влияющих очень много, но при так сказать удачном стечении обстоятельств я думаю возможно достигнуть желанных 50-ти раз))).

На выпуске ...ВВОКУ подтянулся 20-25 раз, щаз проблема даже сделать 2-3 раза п-д переворота (под-пивом )

БРЕД стюарта: никто не сможет подтянуться 70 раз всего за 7 недель тренировок. Книга Тролльская