| Автор |
Сообщение |
twingo ®
Сталкер
Стаж: 15 лет 6 мес.
Сообщений: 14864
Ratio: 63.022
Поблагодарили: 2125103
100%
|
Стив Спайрс | 100 отжиманий через 7 недель [2012] [PDF]
Автор: Стив Спайрс Название: 100 отжиманий через 7 недель Год: 2012 Издательство: Попурри ISBN: 978-985-15-1523-9, 978-1-56975-707-9 Отрасль (жанр): Спорт Формат: PDF Качество: Изначально электронное (ebook) Описание:
Без целенаправленных усилий и дисциплинированного выполнения плана достичь улучшения физической формы невозможно. После начального теста на определение уровня вашей физической подготовки эта книга поможет вам успешно преодолеть все трудности семинедельной программы, в конце которой вы почувствуете себя новым человеком. Сотни людей, таких же как вы, уже прошли через эту программу и были поражены результатами. Все, что от вас потребуется, - это желание добиться успеха, твердая решимость и немного времени на тренировки.Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 - до 5 сидов |
| [NNM-Club.ru]_spayrs_stiv_100_otzhimaniy_cherez_7_nedel.pdf.torrent |
Торрент:  |
Зарегистрирован |
Скачать
 |
| Зарегистрирован: |
10 Авг 2012 15:04:40 |
| Размер: |
21.3 MB () |
| Рейтинг: |
4.8 (Голосов: 250)
|
| Поблагодарили: |
968 |
| Проверка: |
Оформление проверено модератором 10 Авг 2012 17:02:45 |
|
Как cкачать · Как раздать · Правильно оформить · Поднять ратио!
|
|
|
|
 |
Варяг
RG Releasers
Uploader 100+
Стаж: 15 лет 9 мес.
Сообщений: 6164
Ratio: 3613.862
Поблагодарили: 1030700
100%
|
twingoОтлично раздаешь, так держать  |
|
|
|
|
twingo ®
Сталкер
Стаж: 15 лет 6 мес.
Сообщений: 14864
Ratio: 63.022
Поблагодарили: 2125103
100%
|
Варяг  |
_________________
Все кажется невозможным до того момента, пока это не происходит. Нельсон Мандела.
|
|
|
|
uafz
Стаж: 16 лет 10 мес.
Сообщений: 9
Ratio: 1.138
12.05%
|
|
|
|
Spicos
Стаж: 16 лет 9 мес.
Сообщений: 18
Ratio: 8.962
100%
|
|
|
|
komolov09
Стаж: 15 лет 1 мес.
Сообщений: 15
Ratio: 15.701
100%
|
|
_________________
Internet Explorer - это такая программка, с помощью которой можно скачать себе браузер.
|
|
|
|
Евгений31032011
Стаж: 14 лет 9 мес.
Сообщений: 12
Ratio: 0.325
Раздал: 80.9 GB
0%
|
|
|
|
VAKUERA
Стаж: 14 лет 10 мес.
Сообщений: 37
Ratio: 1.152
7.34%
|
|
|
|
pashken80
Стаж: 15 лет 4 мес.
Сообщений: 4
Ratio: 2.621
78.13%
|
В армии один раз сотню под счет сделал (по 10 с паузами на вытянутых руках) |
|
|
|
|
travinka
Стаж: 16 лет 5 мес.
Сообщений: 42
Ratio: 8.524
29.79%
|
Похожий метод дает Голтис на своих семинарах. |
|
|
|
|
donk1n
Стаж: 15 лет 9 мес.
Сообщений: 650
Ratio: 13.846
Раздал: 15.91 TB
Поблагодарили: 135
100%
Откуда: Пермь
|
Я сотню и сейчас сделаю) В учебке гораздо больше делали.. |
|
|
|
|
Anton Ivanov
Стаж: 14 лет 1 мес.
Сообщений: 7
Ratio: 3.242
Поблагодарили: 4
100%
|
Книги? Пффф.... ВС РФ, 150 отжиманий без всяких тренировок и подготовки после первого же залёта. |
|
|
|
|
МС Клюква
Стаж: 18 лет 1 мес.
Сообщений: 77
Ratio: 10.891
Поблагодарили: 5
9.21%
|
uafz писал(а):  | 340 сидеров, через 7 недель отпишитесь у кого получилось сделать 100 отжиманий  |
у меня получилось сразу после прочтения книжки! Чудо! Чудо! ...правда и до ее прочтения я мог 100 раз отжаться  |
|
|
|
|
Swang
Стаж: 14 лет
Сообщений: 383
Ratio: 1.558
100%
|
Лучше 10 раз штангу от груди отжать на скамье лёжа с нормальным весом , чем 100раз отжаться, каждому своё. |
|
|
|
|
Informatic
Стаж: 15 лет 3 мес.
Сообщений: 975
Ratio: 16.449
Поблагодарили: 1650
100%
|
Занимаюсь по данной программе, распечатал и повесил на стене, отжимаюсь каждый день уже 4 неделя, прогресс есть, да и самочувствие получше. Рекомендую
|
|
|
|
|
|
|
