Подготовка к естественным родам (2009) DVDRipРусское название: Подготовка к естественным родам Год выпуска: 2009 Жанр: Видеоуроки, Обучающий, Для родителей Язык: русский
Описание фильма: Оздоровительная экологическая программа "К здоровой семье через детский сад". Научный руководитель В.С. Коваленко, доцент Санкт-Петербургской Академии последипломного образования. Роды - не трагедия, а естественный процесс, к которому тело женщины приспособлено природой. Нужно лишь помочь себе обрести природную гармонию с помощью специальных методик - гимнастики, дыхания, массажа, партнерской поддержки. Занимаясь во время беременности, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие, подготовитесь к родам и создадите оптимальные условия для внутриутробного развития малыша. Желаем вам успешных родов и здорового малыша! Легкие безболезненные роды Безопасные и мягкие роды Комфортные роды с поддержкой А какие роды вы бы хотели для себя? Данное видеопособие является приложением к оздоровительно-экологической программе "К здоровой семье через детский сад" и дополнением учебника "Руководство го подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка" (рекомендовано Министерством Здравоохранения РФ).
Продолжительность: 01:00:42 Качество видео: DVDRip Видеокодек: MPEG-4 Битрейт видео: ~1500 Кбит/сек Размер кадра: 640х483 (4:3) Аудиокодек: MP2, 2 канала Битрейт аудио: 160 Кбит/сек
Адаптационная гимнастика
Предназначена для адаптации тела женщины к новому состоянию и поддержания здоровья во время беременности.
Что это такое?
Гимнастика предназначена для адаптации тела женщины к новому состоянию и поддержания здоровья во время беременности. Улучшает все основные характеристики физической работоспособности организма:
Восстанавливает естественную биомеханику движений тела
Обеспечивает правильное функционирование организма как единого целого
Восстанавливает системы естественной адаптации организма: иммунную, эндокринную, нервную и др.
Способствует обмену веществ и повышает жизненный тонус организма
Адаптационная гимнастика создана на основе упражнений из традиционных восточных практик, ци-гун, йоги и некоторых авторских разработок. Состоит из 25 упражнений.
Как делать гимнастику?
Этот комплекс физических упражнений выполняется в любое время дня, с любого срока беременности. Не менее трех раз в неделю, желательно каждый день. Его выполнение занимает примерно 15 минут.
На видео представлены 2 варианта – с комментариями, помогающими выучить комплекс, и без них. Выбирайте тот вариант, который вам нравится. В дальнейшем, выучив полностью комплекс, вы сможете выполнять его под любое музыкальное сопровождение, которое вам по душе.
Остеопатическая гимнастика
Предназначена для подготовки тела женщины к родам и гармоничного формирования ребенка в утробе матери. Позволяет максимально компенсировать негативное воздействие современной экологии и стрессов.
Что это такое?
Гимнастика предназначена для подготовки тела женщины к родам и гармоничного формирования ребенка в утробе матери.
Позволяет максимально компенсировать негативное воздействие современной экологии и стрессов.
При регулярном выполнении заменяет или усиливает эффект необходимого остеопатического лечения.
Представляет собой набор разнообразных поз и движений в сочетании с правильным диафрагмальным дыханием. Включает в себя:
Специальные упражнения по подготовке к родам
Основные родовые позы
Тренинг расслабления (релаксация)
Виды дыхания в родах
Как делать?
Используйте это видео, чтобы выучить упражнения, их последовательность. Делать гимнастику можно под любую приятную музыку. Мы рекомендуем выполнять комплекс ежедневно утром в постели, после пробуждения. Также желательно повторять первые 10 упражнений вечером в постели перед сном. Расслабившись и сняв дневное напряжение, вы поможете телу хорошо отдохнуть за ночь.
Релаксацию Вы сможете сделать в любое время с помощью этого видео.
Тренировать диафрагмальное дыхание также можно в течение всего дня, как только Вы вспомните о нем.
Каждое упражнение в родовой позе нужно выполнять столько времени, сколько Вам комфортно в данный конкретный момент.
Выполнение всей гимнастики может занимать от 15 до 40 минут в зависимости от Вашего настроения.
Выполняйте этот комплекс каждый день и Ваше тело само запомнит все варианты родовых поз, а Вы найдете наиболее удобные и комфортные для себя. В родах это позволит Вам не задумываться над тем, что делать во время схваток. Обязательно выполните всю гимнастику в день родов. Это поможет телу настроиться на родовой процесс.
Родовые позы и обезболивающий массаж
Обезболивающий массаж поможет при болях в спине и в ногах во время беременности. В родах помощник делает его во время или между схватками. Потренируйтесь заранее, чтобы не растеряться в ответственный момент.
Родовые позы
Родовая поза - это вариант положения, занимаемого женщиной во время схватки и в перерывах между ними. Когда женщину в родах ничто не сдерживает, не ограничивает и не отвлекает, она интуитивно сама находит то положение, в котором ей и ребенку наиболее комфортно в конкретный момент. На практике же зачастую женщине сложно войти в соответствующее «погруженное» так как все вокруг мешает этому (некомфортное помещение и незнакомые люди, постоянные вопросы окружающих...). В этом случае ее тело, натренированное во время беременности специальной гимнастикой, само «вспомнит» правильное родовое поведение.
В этот раздел вошли наиболее органичные позы женщины во время родов, традиционно используемых у различных народов мира. Они сочетаются с обезболивающим массажем, который выполняет помощник. Особенности вертикальной позы при родах
1. Уменьшается давление матки на крупные сосуды. Вертикальная поза, при которой сосуды не пережимаются маткой, предотвращает гипоксию у ребенка.
2. При вертикальной позе ребенок продвигается вниз медленнее и более плавно. Поэтому при вертикальных родах ниже вероятность получить травму и у матери, и у ребенка.
3. Во время потуг женщине требуется меньше усилий, так как ей помогает сила тяжести, направленная в ту же сторону, что и движение ребенка.
4. Ребенок легче продвигается по родовым путям, поэтому его не приходиться «тянуть» с помощью щипцов.
5. Рождение плаценты происходит быстрее, поэтому кровопотеря ниже, чем при горизонтальных родах.
Обезболивающий массаж
В родах женщине часто необходима поддержка близкого человека. Успокоить женщину, создать у нее ощущение безопасности и уединения, сделать легкий массаж, выполнить ее просьбы – все это задача помощника.Таким человеком может быть супруг, опытная подруга, мама или просто любой близкий человек, которому доверяет роженица и в присутствии которого сможет полностью расслабиться. Этот раздел поможет Вам подготовить помощника. Вы можете изучить его вместе за несколько недель до родов.
Выполнение массажа во время родов уменьшает боль от схваток и поможет Вам расслабиться. Кроме того, обезболивающий массаж пригодится Вам во время беременности для снятия болей в спине.
Дыхание в родах
Диафрагмальное дыхание желательно практиковать всю беременность, оно замечательно улучшает кровоснабжение в плаценте.
Диафрагмальное дыхание
Главная дыхательная мышца - диафрагма. Она, как поршень, опускается вниз, оказывая давление на органы брюшной полости. Максимальное давление должно идти вдоль позвоночника. Тогда оно проходит через родовой канал и оказывает воздействие на кости таза и матку. Такой массаж матки во время схватки уменьшает боль, снимая спазм и улучшая кровоток, ускоряет раскрытие шейки матки.
Во время потуг такое воздействие расширяет родовой канал и продвигает малыша к выходу из таза. Это ускоряет потужной период и делает его менее травматичным для мамы и малыша.
Правильное диафрагмальное дыхание
выравнивает родовой канал
расширяет таз
ускоряет прохождение ребенка по родовому каналу
улучшает кровоснабжение в плаценте
В результате
обезболиваются схватки
ребенку поступает достаточно кислорода
уменьшается травматизм в родах
Признаки правильного дыхания:
Дыхание диафрагмальное, поэтому надувается живот, а не грудь.
Давление идет вдоль позвоночника, поэтому на вдохе расширяется и выравнивается спина.
Дыхание достаточно глубокое, чтобы дойти до родового канала.
Руки помощника на крестце ощущают расширение таза.
Женщина на вдохе чувствует давление изнутри на поясницу, крестец, копчик и тазовое дно.
Тренировать диафрагмальное дыхание полезно в любое время, столько раз в день, сколько вы о нем вспомните. Также оно сможет вам помочь при любых болях в пояснице, особенно эффективно - в сочетании с родовой позой.
Видеопособие является частью оздоровительной экологической программы и максимально эффективно в сочетании с другими ее методиками. Оно может использоваться родителями самостоятельно, а также как часть любых курсов для беременных или занятий в женской консультации.
Общее Полное имя : D:\Подготовка к родам\1 вводное слово.avi.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 68,0 Мбайт Продолжительность : 5 м. 42 с. Общий поток : 1668 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.31.0
Видео Идентификатор : 0 Формат : MPEG-4 Visual Профиль формата : Simple@L1 Параметр BVOP формата : Нет Параметр QPel формата : Нет Параметр GMC формата : Без точки перехода Параметр матрицы формата : Default (H.263) Идентификатор кодека : FMP4 Продолжительность : 5 м. 42 с. Битрейт : 1495 Кбит/сек Ширина : 640 пикселей Высота : 480 пикселей Соотношение сторон : 4:3 Частота кадров : 29,000 кадров/сек Цветовое пространство : YUV Субдискретизация насыщенности : 4:2:0 Битовая глубина : 8 бит Тип развёртки : Прогрессивная Метод сжатия : С потерями Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.168 Размер потока : 61,0 Мбайт (90%) Библиотека кодирования : Lavc52.20.0
Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профиль формата : Layer 2 Идентификатор кодека : 50 Продолжительность : 5 м. 42 с. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 160 Кбит/сек Каналы : 2 канала Частота : 44,1 КГц Метод сжатия : С потерями Размер потока : 6,53 Мбайт (10%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 26 мс. (0,76 видеокадр) Время предзагрузки промежутка : 52 мс.
Общее Полное имя : D:\Подготовка к родам\2 адаптационная гимнастика.avi.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 179 Мбайт Продолжительность : 15 м. Общий поток : 1673 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.31.0
Видео Идентификатор : 0 Формат : MPEG-4 Visual Профиль формата : Simple@L1 Параметр BVOP формата : Нет Параметр QPel формата : Нет Параметр GMC формата : Без точки перехода Параметр матрицы формата : Default (H.263) Идентификатор кодека : FMP4 Продолжительность : 15 м. Битрейт : 1500 Кбит/сек Ширина : 640 пикселей Высота : 480 пикселей Соотношение сторон : 4:3 Частота кадров : 29,000 кадров/сек Цветовое пространство : YUV Субдискретизация насыщенности : 4:2:0 Битовая глубина : 8 бит Тип развёртки : Прогрессивная Метод сжатия : С потерями Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.168 Размер потока : 161 Мбайт (90%) Библиотека кодирования : Lavc52.20.0
Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профиль формата : Layer 2 Идентификатор кодека : 50 Продолжительность : 14 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 160 Кбит/сек Каналы : 2 канала Частота : 44,1 КГц Метод сжатия : С потерями Размер потока : 17,2 Мбайт (10%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 26 мс. (0,76 видеокадр) Время предзагрузки промежутка : 52 мс.
Общее Полное имя : D:\Подготовка к родам\3 остеопатическая гимнастика.avi.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 272 Мбайт Продолжительность : 22 м. Общий поток : 1672 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.31.0
Видео Идентификатор : 0 Формат : MPEG-4 Visual Профиль формата : Simple@L1 Параметр BVOP формата : Нет Параметр QPel формата : Нет Параметр GMC формата : Без точки перехода Параметр матрицы формата : Default (H.263) Идентификатор кодека : FMP4 Продолжительность : 22 м. Битрейт : 1499 Кбит/сек Ширина : 640 пикселей Высота : 480 пикселей Соотношение сторон : 4:3 Частота кадров : 29,000 кадров/сек Цветовое пространство : YUV Субдискретизация насыщенности : 4:2:0 Битовая глубина : 8 бит Тип развёртки : Прогрессивная Метод сжатия : С потерями Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.168 Размер потока : 244 Мбайт (90%) Библиотека кодирования : Lavc52.20.0
Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профиль формата : Layer 2 Идентификатор кодека : 50 Продолжительность : 22 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 160 Кбит/сек Каналы : 2 канала Частота : 44,1 КГц Метод сжатия : С потерями Размер потока : 26,1 Мбайт (10%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 26 мс. (0,76 видеокадр) Время предзагрузки промежутка : 52 мс.
Общее Полное имя : D:\Подготовка к родам\4 родовые позы и обезболивающий массаж.avi.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 149 Мбайт Продолжительность : 12 м. Общий поток : 1675 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.31.0
Видео Идентификатор : 0 Формат : MPEG-4 Visual Профиль формата : Simple@L1 Параметр BVOP формата : Нет Параметр QPel формата : Нет Параметр GMC формата : Без точки перехода Параметр матрицы формата : Default (H.263) Идентификатор кодека : FMP4 Продолжительность : 12 м. Битрейт : 1501 Кбит/сек Ширина : 640 пикселей Высота : 480 пикселей Соотношение сторон : 4:3 Частота кадров : 29,000 кадров/сек Цветовое пространство : YUV Субдискретизация насыщенности : 4:2:0 Битовая глубина : 8 бит Тип развёртки : Прогрессивная Метод сжатия : С потерями Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.169 Размер потока : 134 Мбайт (90%) Библиотека кодирования : Lavc52.20.0
Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профиль формата : Layer 2 Идентификатор кодека : 50 Продолжительность : 12 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 160 Кбит/сек Каналы : 2 канала Частота : 44,1 КГц Метод сжатия : С потерями Размер потока : 14,2 Мбайт (10%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 26 мс. (0,76 видеокадр) Время предзагрузки промежутка : 52 мс.
Общее Полное имя : D:\Подготовка к родам\5 дыхание в родах.avi.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 71,9 Мбайт Продолжительность : 6 м. 0 с. Общий поток : 1676 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.31.0
Видео Идентификатор : 0 Формат : MPEG-4 Visual Профиль формата : Simple@L1 Параметр BVOP формата : Нет Параметр QPel формата : Нет Параметр GMC формата : Без точки перехода Параметр матрицы формата : Default (H.263) Идентификатор кодека : FMP4 Продолжительность : 6 м. 0 с. Битрейт : 1503 Кбит/сек Ширина : 640 пикселей Высота : 480 пикселей Соотношение сторон : 4:3 Частота кадров : 29,000 кадров/сек Цветовое пространство : YUV Субдискретизация насыщенности : 4:2:0 Битовая глубина : 8 бит Тип развёртки : Прогрессивная Метод сжатия : С потерями Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.169 Размер потока : 64,5 Мбайт (90%) Библиотека кодирования : Lavc52.20.0
Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профиль формата : Layer 2 Идентификатор кодека : 50 Продолжительность : 5 м. 59 с. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 160 Кбит/сек Каналы : 2 канала Частота : 44,1 КГц Метод сжатия : С потерями Размер потока : 6,87 Мбайт (10%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 26 мс. (0,76 видеокадр) Время предзагрузки промежутка : 52 мс.
