Артур Александров | Аутотренинг [2-е издание] (2013) [FB2]

Автор: Артур Александров
Название: Аутотренинг. 2-е издание
Год: 2013
Издательство: Питер
Серия: Практическая психология
ISBN: 978-5-496-00391-9, 978-5-459-00364-2
Жанр: Психология
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook) без илл.

Описание:
Перед вами профессиональный справочник по всем известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее. Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

Скриншоты:

Время раздачи: 9.00 - 23.00 (UTC+02:00) (по мере возможности...)