Для суставов практически вредно почти всё что заставляет делать их перегиб более 90°.Поддерживающие бандажи и тепло во многом помогают избежать последствий в проблемных местах. Занимаюсь кросс-кантри и беговыми трейлами. Была куча болячек, но со временем понял не без помощи специалистов и подходящей литературы что мне подходит. Почти убрал боли в позвоночнике и коленях (вернее научился жить с ними избегая обострений). Но! Тут надо и самому прислушиваться к своему организму и анализировать советы.
Иной раз видя занятия кроссфитовцев или пробегающих в холод и ветер бегунов в трусах. Так и хочется сказать - Ребята, у вас всё впереди, поэтому заранее ищите хорошего ортопеда
В целом я с Вами согласен, некоторые казалось бы полезные упражнения, могут сыграть злую шутку. Та же разрекламированная везде планка, не так уж и полезна при бездумном выполнении.
