scorcher72 писал(а):  |
В первой книге немного непродуманная система. 1 уровень пресса сложнее второго и третьего. 3 уровень подтягиваний сложнее четвертого и вообще нереален, можно смело его пропускать) И много спорных рассуждений, но книга мне понравилась и какое-то время по ней занимаюсь, результаты мне нравятся. |
Сложно понять с чего такие заключения
вы может что то не правильно поняли или выполняете?
По прессу второй уровень делается в положении сидя с упором руками о скамью, остальные из положения лёжа.
И подтягивания тоже даются по мере возрастания нагрузки. Вы изучите внимательнее.
(Голосов: 
