Брет Контрерас | Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014) [PDF]

Автор: Брет Контрерас
Переводчик: Сергей Борич
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-2152-0
Жанр: Фитнес
Формат: PDF
Качество: OCR без ошибок
Иллюстрации: Цветные
Количество страниц: 221

Описание:
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно)

Хорошая книжка

Спасибо автору раздачи за подарок.

Спасибо автору раздачи! В День Защитника Отечества - хороший подарок!

То что доктор прописал,как раз турник купил 3 дня назад.Спасибо!

то что доктор прописал :респект:

нам дрыщам это поможет выглядеть по лучше

)

Большое спасибо!

Топик был перенесен из форума Спорт и Боевые искусства в форум Архив Книг и обучающих материалов

Причина переноса: Доступно Качество: Изначально электронное (ebook)

Исправил релиз - напиши ЛС twingo, дав ссылку на релиз.
Если нет ответа 24 часа - нажми на кнопку "Обратить внимание модераторов".

Брет Контрерас | Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014) [PDF]