Тамара Руцкая (ред.) | Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера (2010) [FB2]

Автор: Тамара Руцкая (ред.)
Издательство: АСТ, ВКТ
ISBN: 978-5-17-069679-6
Жанр: Спорт
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.

Скриншоты:

Время раздачи: 14.00-02.00 MCK - до 5 сидов

Книга супер по видам тренировок и все в одной книге. Спасибо автору и раздающему! Вот только не садитесь на биодобавки. У одной национальности в планах сделать из других рабов, а те которые не поддаются уничтожить их генофонд. Все "цветные" по миру продвигаются ими, также на их совести производство биодобавок при употреблении которых рождаемость полноценных детей падает до 0 целых 0 десятых. Вот и задумайтесь над тем, что важнее бицепс с размером в дыню или здоровье и дети. Для здоровья заниматься надо спортом, но только не убивайте себя химией. Гири, гантели, растяжки и упражнения с собственным весом все что надо для полноценной жизни. Кто не верит пробейте молодых бодибилдеров до 40 лет, и сколько у них родилось детей после того как они сели на химию? И просто посмотрите на гиревиков и простых спортсменов.