Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек | В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов (2014) [PDF]
Автор: Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек
Издательство: Манн, Иванов и ФерберЖанр: Спорт, Здоровье, Питание
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Описание:Эта книга для тех, кто хочет за 100 дней нарастить свой потенциал выносливости, без которой невозможен никакой спорт: ни любительский, ни профессиональный. Благодаря этой схеме тренировок известный австрийский горнолыжник Херман Майер в кратчайшие сроки после тяжелой травмы завоевал Кубок мира в общем зачете и титул чемпиона мира.
И она для тех, кто просто хочет улучшить свое здоровье. О ее универсальности говорит то, что сам автор (консультирующий спортсменов мирового уровня на олимпийской базе Австрийской лыжной федерации) чуть больше чем за три месяца восстановился после операции на сердце и сбросил лишний вес.
Здесь есть рекомендации по дозировке нагрузок и правильному питанию, примеры тренировочных программ для разных категорий спортсменов. И главная ценность – объяснения, как перевести организм с углеводного обмена веществ на жировой: только так можно избавиться от лишнего веса и развить аэробные возможности организма.
Скриншоты:
Время раздачи: С 13:00 - 21:00 . До 10 скачавших .
