Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 094 845

Татьяна Рогатина | Джирокинезис - Начальный Уровень (2011) DVDRip


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
SKVSM ®
Покровитель талантов
Uploader 100+
 
Стаж: 9 лет 4 мес.
Сообщений: 1083
Ratio: 297,92
Поблагодарили: 21458
100%
nnm-club.gif
Татьяна Рогатина | Джирокинезис - Начальный Уровень (2011) DVDRip
Автор (режиссер): Татьяна Рогатина
Производство: Россия
Жанр: Спорт, аэробика, фитнес, обучающая программа

Описание:
Основа занятий джирокинезисом заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение. Эта методика систематично и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений. Движение, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, стимулирует внутренние органы. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое. Урок начального уровня начинается с простых дыхательных упражнений для пробуждения тела. Далее идет работа с позвоночником и тазом. При помощи стула выполняются упражнения на скручивание, сгибание, движение по спирали для мобилизации спины. Те же режимы движения используются для снятия напряжения мышц задней и передней поверхности бедра и т. д. Специальные рисунки дыхания, соответствующие каждому движению, стимулируют нервную систему, открывают энергетические пути и обогащают кровь кислородом, гармонизируют вес и мышечную массу.

Качество видео: DVDRip
Продолжительность: 00:49:36

Видео: XviD, 720x400, ~1548 Kbps
Аудио: MP3, 128 Kbps, 2 ch
Джирокинезис (Гирокинезис или Кирокинезис) - основан на тех же самых принципах, что и Джиротоник, но в качестве оборудования используется обычные мат и табурет, а не специализированное оборудование.
Джирокинезис был создан на основе Gyrotonic Expansion System. Это - целая концепция, которая способствует интенсивной систематической стимуляции всех частей тела и позволяет достигнуть и раскрыть новые возможности человека. Это взаимосвязанный единый комплекс упражнений на основе дугообразных, волнообразных и спиральных движений в которых мягко прорабатываются суставы и мышцы, укрепляются связки. При выполнении упражнений возникает внутренняя стабилизация всех органов и систем. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое, что создает ощущение танца и душевной свободы. Дыхательные упражнения стимулируют нервную систему, открывают меридианы тела, в результате организм освобождается от шлаков и токсинов.
Джирокинезис - система, заставляющая тело работать с использованием семи естественных движений спины, делая акцент на растяжении спины и динамической стабилизации, развитии постуральных мышц. Движения Джирокинезиса подобны танцу.
Класс начинается с самомассажа и постановки правильного дыхания, чтобы пробудить тело. После этого идет ряд упражнений, которые активизируют работу позвоночника посредством сгибающих, скручивающих и вытягивающих движений. Прогресс происходит по мере увеличения амплитуды и сложности движения, стимулируя нервную систему и энергетические пути посредством контролируемого дыхания.
Медленно, но верно Джирокинезис прокладывает себе путь к популярности как метод мягкого и эффективного воздействия на все тело.
Сейчас Джирокинезис - очень популярный метод, модой на него охвачены многие слои общества - бизнесмены, политики, художники занимаются в многочисленных спортивных и реабилитирующих клубах и студиях Занятия начинаются с самомассажа и постановки правильного дыхания, затем тренируются мышцы спины скручивающими и вытягивающими движениями. Постепенно Вы выполняете более сложные упражнения под контролем дыхания, которое стимулирует нервную систему и открывает энергетические каналы. В этой тренировке прорабатываются мелкие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда задействуются при других нагрузках. Движения плавные и свободные. В качестве оборудования используются мат и табурет. Необходимо помнить, что начинать тренировку можно не раньше, чем через 1 час после сна и 2 часа после еды. Вечерние тренировки нужно заканчивать за 2 часа до сна. На базе упражнений Джирокинезис создан тренажер Джиротоник, работа которого строится на тех же принципах движения тела во всех плоскостях.
Джирокинезис:
• Гармонизирует вес и мышечную массу
• Укрепляет мышцы позвоночника
• Развает глубокие мышцы тела
• Снимает напряжение в теле
• Улучшает нейромускульную стимуляцию
• Очищает тело, используя контролируемое дыхание
• Увеличивает амплитуду движения в трех плоскостях
• Развивает проприорецепцию
• Увеличивает прочность и плотность кости
• Оживляет естественную энергию
• Развивает чувство баланса в теле
Скриншоты:


Время раздачи: 24/7 - круглосуточно
[NNM-Club.ru]_Rogatina Tat'yana - Dzhirokinezis Nachal'nyiy uroven'.avi.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   21 Ноя 2012 19:55:43
 Размер:   598 MB  (
 Рейтинг:   4,6 (Голосов: 32)
 Поблагодарили:   132
 Проверка:   Оформление проверено модератором 25 Ноя 2012 14:21:41
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
qwertyyy12345
Стаж: 8 лет 7 мес.
Сообщений: 433
Ratio: 80,142
Раздал: 21,98 TB
100%
pirates.png
Джигурда - Немезис
Silver201108
Стаж: 8 лет 6 мес.
Сообщений: 89
Ratio: 5,33
100%
russia.gif
Че тока не придумают.
veterokua
Покровитель талантов
 
Стаж: 10 лет 4 мес.
Сообщений: 925
Ratio: 0,52
Поблагодарили: 4408
100%
Откуда: Республика Луганск
witch.png
Ну чтоб сразу избавится от последующих насмешных коментов.
Большинство болезней можно предупредить, если уделять особое внимание позвоночнику.
Вообще в нашем клубе есть топик Ординаторская, можно спросить у нашего пользователя с ником d0ct0r
Он Вам более грамотно ответит, поскольку сам по професии врач, только незнаю в какой области спец

_________________
Когда-то и меня вела дорога релизов и сидирования, а потом, стрела Роскомнадзора прострелила мне колено.
SKVSM ®
Покровитель талантов
Uploader 100+
 
Стаж: 9 лет 4 мес.
Сообщений: 1083
Ratio: 297,92
Поблагодарили: 21458
100%
nnm-club.gif
Татьяна Рогатина - Калланетик: эффективное похудение [2008 г., фитнес, DVDRip, RUS] (Видеоуроки)
AAS_asha
Стаж: 3 года 4 мес.
Сообщений: 121
Ratio: 0,655
100%
Откуда: Там где был
ussr.gif
Жаль, что "Леньедвижензис - уровень Гуру", я познал раньше.
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1