Ольга Дан | Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц [2009] [Pdf]

Предисловие
* Часть I. Красота требует не жертв, а ухода!
Кожа – это тоже… орган!
Если лифтинг, то щадящий!
Что такое лифтинг?
Лифтинг-кремы
Природные лифтинг-средства
Витамин А
Витамин С
Витамин В
Витамин Е
Аквалифтинг
Солевые ванны
Тонизирующие ванны
Ванны, улучшающие цвет и состояние кожи
Аромалифтинг
Ароматические масла
Аромаванны
Проблемные зоны без проблем и целлюлита
Причины появления целлюлита
Как вы можете сами себе помочь?
Рекомендации
Рецепт «Стебли бамбука»
Рецепт «Мисс Вселенная»
Рецепт «Наяда»
Как побеждают целлюлит звезды?
* Часть II. На зарядку становись!
Лифтинг-комплекс для бедер
Лифтинг-комплекс для ягодиц
Лифтинг-комплекс для талии
Домашний бодибилдинг на страже проблемных зон
Немного истории
Все женщины делятся на три категории…
Калланетика – это просто!
Био-гимнастика
Пилатес
* Часть III. О вкусной и здоровой пище
Какой вес идеальный?
Последние разработки диетологов
Диета «Три грации»
Диета для «матрон»
Диета для «нимф»
Диета для «амазонок»
Диета для тех, кому тяжело сидеть на диете
Диеты для проблемных зон
Диеты для талии
Арбузная диета
Диета от Ванессы Мэй
Виноградная диета
«Постепенная» диета
Фруктовая диета
Китайская диета
Диеты для бедер
Американская диета
Грейпфрутовая диета
Диета с алкоголем
* Часть IV. Эффект будет максимальным!
Массаж: не только приятно, но и полезно!
Антицеллюлитный массаж
Идите в баню!
Это модное слово «SPA»
Тайский травяной массаж
Медовый массаж
Стоун-массаж
Мыльный массаж
Бамбуковый массаж
Послесловие

1. Хорошее издание, с виджетной и закладочной(добавлено) навигацией в боковой панели;
2. Оглавление - см. выше;
3. Текст хорошо распознан, возможно копирование в буфер (см.скрин2) и поиск по всему тексту (скрин3);
4. Максимальное увеличение страницы, сохраняет относительную "чистоту" текста, ровность букв.
* скриншоты сняты с разрешением 69%
*Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц.pdf:
md5: 4fce0d8e3830c933dbe582456a626c9c