М.Томлинсон | Очищение организма: Избавление от шлаков и токсинов [2012] [Pdf]

Предисловие
* Правила очищающей диеты
Что такое очищение организма?
Путешествие во времени
Очищение организма с помощью экологически чистых продуктов
Преимущества экологически чистых продуктов
Поддержание здоровья
Сохранение стройности и молодости.
Семь шагов к успеху
1. Нет неорганическим продуктам!
2. Питайтесь сезонными продуктами
3. Выбирайте свежие продукты
4. Предпочитайте сырые или прошедшие легкую тепловую обработку продукты
Нежелательные способы тепловой обработки продуктов
Варка
Жарка во фритюре
«Здоровые» способы тепловой обработки продуктов
На пару
Приготовление без масла
Жарка в масле при постоянном помешивании
Запекание в духовом шкафу
Приготовление на гриле
Отсутствие тепловой обработки
5. Ешьте пищу без химических добавок
Пищевые добавки Е
6. Ешьте цельнозерновые продукты
Как сохранить ценные питательные вещества в свежих фруктах и овощах
Цельнозерновой хлеб против белого хлеба
7. Ешьте экологически чистую рыбу
* Программа детоксикации организма
Вам нужно привести в порядок ваш организм?
Что такое детоксикация?
Важность детоксикации
Почему мы подвержены воздействию токсических веществ?
Как проявляется действие токсических веществ?
Каким образом происходит очищение организма?
Переход на экологически чистые продукты
Как работает программа очищения?
Введение в программу очищения
Преимущества программы очищения
Общие правила для программ очищения
Скажи «нет» наркотикам!
Начните борьбу с врагами иммунитета
Не употребляйте полуфабрикаты и жареную пищу
Ешьте натуральное мясо и рыбу
Выпивайте два литра воды каждый день
Побочные эффекты
Что в меню?
Натуральные очищающие добавки
Введение в двухдневную программу детоксикации
Почему вам следует использовать двухдневную программу?
Какие изменения вы увидите и почувствуете?
Выход из программы очищения
Травяной очищающий чай
Двухдневная программа очищения
Шаг первый. Подготовка
Шаг второй. План-меню
Закуски и смузи
Расслабление всего тела
Шаг третий. Действия
* Глубокое очищение
Почему вы должны выбрать более длительное очищение?
Искушение и удовольствие
Глубокое очищение и повседневная жизнь
Недельная программа очищения
Шаг первый. Подготовка
Шаг второй. План-меню
Меню программы очищения, рассчитанной на неделю*
Шаг третий. Действия
Расширенная программа очищения
Общие замечания
Позаботьтесь о вашей коже
Меню четырехнедельной программы очищения
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
* Рецепты блюд для программы очищения организма
Завтрак
Фруктовый салат с ягодами
Зеленый фруктовый салат
Тост с яйцом
Мюсли
Горячий лимонный сок с имбирем
Волшебная сила зелени
Зеленый сок
Суперочищение
Соки, смузи
Совершенство
Очищающий коктейль
Грейпфрут и манго
Проще простого
Ананас, яблоко и имбирь
Слива, яблоко и инжир
Сельдереи, капуста и морковь
Обед
Персидский рис с соусом из томатов и шафрана
Сардины с чесноком, жаренные на гриле, с гранатовой сальсой
Освежающий арбузный салат
Курица в имбире на шпажках с табуле из киноа
Овощной суп
Ужин
Тунец, жаренный на гриле, с итальянским салатом из бобов
Вальдорфский Салат с курицей
Жареный лосось с салатом из свеклы
Красное ризотто
Чили из трех видов фасоли с сальсой из авокадо
Очищающие чаи
Чай № 1
Чай № 2
Чай № 3
Чай № 4

1. Хорошее издание, с виджетной и закладочной(добавлено) навигацией в боковой панели;
2. Книга переработана в электронную, исходный размер DjVu - 2,8 Мб, реставрация обложек, выравнивание размеров страниц;
3. Текст хорошо распознан, возможно копирование в буфер (см.скрин2) и поиск по всему тексту (скрин3);
4. Максимальное увеличение страницы, сохраняет чистоту текста, ровность букв.
* добавлено интерактивность оглавления и обложки, возврат через закладку - Содержание;
* Скриншоты сняты с разрешением - 91%;
* Отличия от Макс Томлинсон | Очищение организма: Избавление от шлаков и токсинов [2012] [PDF] - другое качество и высокая функциональность
*Очищение организма.pdf:
md5: 3bc3c9f1833d333fa93d1e9b183eb3df