А.Очерет | Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие [2011] [Pdf]

• Несколько слов к читателям
* Глава 1 Почему болит спина?
o Как зовут вашу хворь?
o Шейный остеохондроз
• Попробуйте провести небольшой тест: все ли в порядке с вашей шеей?
• Не страдаете ли вы шейным остеохондрозом?
• Контрактура Дюпюитрена
o Грудной остеохондроз
• Межреберная невралгия
o Пояснично-крестцовый остеохондроз
• Ишиас
o Распространенный остеохондроз
o Межпозвонковые грыжи
o Сколиоз
• Тест на сколиоз
• Та ли я в корсете?
• Несколько упражнений для больных сколиозом
o Остеопороз
o Плоскостопие
• Тест на плоскостопие
o Гимнастика для ног
o Основные приемы самомассажа
o Ванна для ног
* Глава 2 Про удары судьбы и больные спины
o За полчаса до беды...
o Тест на остеохондроз
o «Доктор, меня скрутило!»
o Что делать при «простреле»
o Что сильнее боли?
o «Но доктор не отпускал...»
o Дозированное вытяжение позвоночника
o Массаж и мануальная терапия
o «Золотая рыбка»
o Магнитотерапия
o Лазеротерапия
o Акупунктура
o Подушки, бюстгальтеры, корсеты... и другие ваши помощники
o «Надо жить умеючи...»
• Учитесь поднимать тяжести
• Учитесь стоять
• Учитесь сидеть
• Спите на жесткой кровати
• Не перегружайте позвоночник
• Выполняя тяжелую работу, надевайте специальный корсет
• Не переохлаждайтесь!
• Избавляйтесь от балласта!
* Глава 3 Где подстелить соломку?
o Сбросьте рюкзак со спины!
o Тест: склонны ли вы к перееданию?
o Что советует для похудения народная медицина?
o Отпор запорам
o Салат «Метла»
o Гимнастика не панацея, и все-таки...
o Комплекс упражнений при остеохондрозе
• Упражнения для шеи
• Упражнения для грудного отдела
• Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника
• Несколько очень простых упражнений для позвоночника от Поля Брэгга
o В ледяной купели или с легким паром?
o «А я поеду в деревню к деду...»
o Некоторые из настоев:
• Отвар из почек березы майской
• Хвойная ванна
• Ванна из листьев и цветов ромашки
• Настой из плодов конского каштана
• Настойка из корней щавеля
• Настойка из адамова корня (тамуса обыкновенного)
• Сенные мешочки
o Использование меда при острой боли в спине
• Пластинки из прополиса
• Компресс из воска
• Компресс из меда и алоэ
• Припарка из меда
o Общеукрепляющие медовые средства при радикулите
• Сок спаржи с медом
• Сок крапивы с медом
• Сок чеснока с медом
o Как король живую воду нашел...
o Куда поехать лечиться?
o Бальнеотерапия
• Сульфидные (сероводородные) ванны
• Радоновые ванны
• Иодобромные ванны
• Углекислые ванны
• Скипидарные ванны
o Притча о дырявой бочке
* Приложение
• Словарь медицинских терминов
• Список литературы

1. Хорошее издание, с виджетной и закладочной(добавлено) навигацией в боковой панели;
2. Книга переработана в электронную, исходный размер pdf - 5,1 Мб, выравнивание размеров страниц;
3. Текст хорошо распознан, возможно копирование в буфер (см.скрин2) и поиск по всему тексту (скрин3);
4. Максимальное увеличение страницы, сохраняет чистоту текста, ровность букв.
* добавлено интерактивность оглавления и обложки, возврат через закладку - Содержание;
* Скриншоты сняты с разрешением - 53%;
* Отличия от А.Очерет | Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие. Эффективные методы лечения [2011] [PDF] - другое качество и высокая функциональность
*Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие.pdf:
md5: 5b1e2b09f5911df5684c428b37f8d293